DIET????

"Jom makan". Sorry, I'm on diet. Pernah tak korang mengalami situasi macam ni, tak kisahla samada korang yg diet atau korang yg mengajak. Rasanya ramai yg dah tau definisi sebenar diet tu, tapi bagi yg tak tau lagi feel free to read this entry.

Diet ni sebenarnya bukan tak makan atau makan sikit, tapi bagaimana kita mengatur dan menyusun makanan yang betul dan seimbang dalam pemakanan kita setiap hari tu. Diet ni biasanya tak sama antara individu, jadi jangan ikut orang. 

Tubuh kita perlukan karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral dlm kuantiti yg tertentu. Alah masa form 3 pun dah diajarkan, cuma kita tak mau ambil berat aja, main belasah aja makan apa yang ada depan mata. Lantaklah kolestrol menimbun pun, yg penting sodaaapp.

Diet tidak seimbang berlaku bila kesemua zat gizi utama ini terkurang atau terlebih. Macam mana pula nak tau kita ambil unsur2 tersebut dah terlebih atau terkurang???. Piramid makanan is the answer. Boleh ke imagine piramid makanan tu atau dah lupa. OK kalau dah lupa saya tempek kat sini. Lepas tu bolehla print dan lekat kat dapur. Tak pun cari aja kat mana2 majalah atau lagi best kalau dapat poster piramid ini.

 source : http://portal.imateradigital.com/myhealth/

Dah scan gambar ni masuk otak korang???. Kenapa dok sibuk sangat pasal diet ni? Sekarang ni alhamdulillah saya masih la dikira muda lagi, walaupun dah 3dekad hidup kat bumi bertuah ni, jadi saya nak ambil langkah pencegahan, alah mcm pepatah org putih tu, prevention is better than cure.

Apa yang akan jadi kalau diet tak seimbang?. Kalau diet kurang boleh sebabkan tekanan darah rendah, tiada tenaga dan tidak cergas manakala kalau terlebih pula boleh mendatangkan obesiti, diabetes, hipertensi, sakit jantung dan strok. Sekarang ni bukan warga emas saja yg dok kena penyakit2 ni semua, tapi org muda pun dah ramai yg terkena. Seram rasanya, memangla ajal maut ditangan tuhan, tak de sapa yg boleh halang tapi kita cuma berusaha, selebihnya berdoa dan bertawakal agar Allah kurniakan kita kesihatan yang baik.